Smidighedstræning

Anne-Teresa er både uddannet fysioterapeut og danser og derfor er denne time skræddersyet til en danser, på baggrund af en fysioterapeutisk viden.
Som danser er det vigtigt både at være stærk og smidig, da man i dansen kan komme ud i nogle yderpositioner i leddene, hvor det er utrolig vigtigt at være stærk. Både fordi det skal se yndefuldt og nemt ud, men også for at undgå skader.

Når man træner stabilitetstræning skal man arbejde med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. De ledstabiliserende muskler står for opretholdelsen af en hensigtsmæssig stilling i leddet under bevægelse. For at aktivere de stabiliserende muskler skal belastningen generelt være lav.

Tempoet skal være lavt for at kunne nå at registrere, hvad der sker med musklerne under bevægelsen, og der skal altid fokuseres på kvalitet frem for kvantitet. 
Derfor kan alle være med i denne time, uanset om du er ung eller ældre. 
Vi slutter altid af med en omgang udstrækning og smidighedstræning.